Jó testtartás az erekcióhoz
Tweet Az erekciós problémák nem is olyan ritkák a férfiaknál, mint gondolnánk! Íme 11 tipp, amellyel sokat tehetünk azért, hogy ne adódjon gond az ágyban!
Alacsony tesztoszteronszint – mikor kezdj el aggódni?
Nem kevés férfi életét keseríti meg, ha az ágyban kudarcot vall, illetve ha még hozzá sem kezdhetett a dologhoz, mert problémája van az erekcióval. Az erekciós probléma nem jár együtt a korral, de általános gond az idősebb férfiaknál.
Hogyan kerülhetjük el? Figyeljünk oda, hogy mit eszünk!
A helyes testtartás jelentősége: a fájdalom elkerülhető
Az étkezés, amely rossz hatással van a szívre, ugyanilyen hatással van az erekciós képességre is. Ha olyan ételeket eszünk, amelyekkel jó esélyünk van a szívrohamra, szívinfarktusra — kevés gyümölcs, zöldség, de sok zsíros, sült, feldolgozott étel — gátolhatja a véráramlást a pénisz felé is, márpedig ez szükséges ahhoz, hogy létrejöjjön az erekció. Fotó: rf. Irwin Goldstein San Diego-i szexuális egészség-szakértő elmondta: az összefüggés a mediterrán diéta és a megfelelő szexuális teljesítmény között tudományosan is kimutatott.
A túlsúlyosság számos egészségügyi problémát okoz, így például 2-es típusú cukorbetegséget, amelynek eredménye lehet az idegek károsodása is a testben: ha hatással van a betegség az idegekre, akkor a pénisz funkciójára is. Tartsuk fenn megfelelő súlyunkat!
Ha nincs elég tesztoszteron… Merevedési zavar és tesztoszteron hiány
Kerüljük a magas vérnyomást és magas koleszterinszintet! A vérerekre romboló hatással van a magas koleszterinszint és a vérnyomás: azokra is, amelyek a hímvesszőbe juttatnak vért. Ez is erekciós problémákhoz vezet. Szükség lehet rá, hogy rendszeresen ellenőrizzük a vérnyomásunkat és a koleszterinszintet, ha pedig magasak, kezeltessük magunkat!
11 tipp az erekciós problémák ellen
Kevés alkoholt! Arra nincs bizonyíték, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás is károsítaná az erekciós képességet, a túlzásba vitt azonban mindenképpen, s mellette a májat és az idegeket is rongálja!
Megelőzhetjük az erekciós problémákat, ha rendszeresen végzünk testmozgást. A futás, úszás, vagy az aerobik egyéb formái mind segítenek. Az olyan gyakorlatokkal azonban vigyázzunk, amelyek túlzott nyomást gyakorolnak a gát részre: a túlzásba vitt biciklizést például nem javasolják.
Lehet, hogy nagyon fitté tesz, de nem a szexualitást segíti elő.
Erekciós zavar: gyógyszeres és orvosi megoldások
Ne hagyatkozzunk Kegel-re! Az erekciós problémák esetén nem segítenek a Kegel-féle gyakorlatok. Ezek inkább azoknál a nőknél és férfiaknál válnak be, akik vizelettartási zavarokkal küzdenek, nem egyértelmű azonban, hogy az erekción is segítenek.
Tesztoszteron-szint Egy egészséges férfinál is csökken a tesztoszteron -szint 50 éves kora körül, sőt már a 40 esztendős kort követően esni kezd. Tünetei az alacsony libidó, jó testtartás az erekcióhoz erő, állóképesség és kitartás, kedvetlenség.
Túl sokat ül? A szexnek is annyi!
Orvosunk javasolni fog rá gyógyszert. Kerüljük az anabolikus szteroidot!
Az atléták és testépítők által gyakran használt szerek rossz hatással vannak a herékre, és gyengíti képességünket a tesztoszteron termelésre. Le a cigivel!
Kegel-gyakorlatok a potenciára, merevedésre
A dohányzás sérti a vérereket: a nikotin összehúzza őket, amely gátolja a vér normális áramlását a hímvessző irányába. Rizikós szex Néhány esetben az erekciós problémákat az is okozhatja, ha a jó testtartás az erekcióhoz megsérül szex közben. A fájdalmas, extrém akciók, vagy az erőlködés — például, ha a vagina nem elég nedves — könnyen odavezethetnek, hogy sérül a hímvessző.
Már abból is baj lehet, ha a partner nem megfelelő szögben ül a péniszen.
- Mi töri meg az ember péniszét
- Erekciós zavar: gyógyszeres és orvosi megoldások - Napidoktor
- Vákuumszivattyú a pénisz bővítéséhez vásárolni
Ne kockáztassunk! Stresszkezelés A pszichikai stressz sok esetben hozzájárul az erekciós problémához. A stressz emeli az adrenalin hormon szintjét, amely a vérereket szűkíti.
